| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] | 25 г |
| Пирожки из творога 20.09 23 | 56 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 140 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 96 г |
| Вода | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 10.6% | 685 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 11.1% | 659 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 8.6% | 846 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.132 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.3% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 91.49 мг | 500 мг | 18.3% | 13.3% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 7.9% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.074 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.522 мкг | 3 мкг | 17.4% | 12.7% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 4.9% | 1466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5% | 1445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 7.442 мкг | 50 мкг | 14.9% | 10.8% | 672 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 17.7% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2341 мг | 20 мг | 11.2% | 8.2% | 895 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.7% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 113.15 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.2% | 884 г |
| Кремний, Si | 7.006 мг | 30 мг | 23.4% | 17% | 428 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 3% | 2446 г |
| Натрий, Na | 141.92 мг | 1300 мг | 10.9% | 7.9% | 916 г |
| Сера, S | 125.62 мг | 1000 мг | 12.6% | 9.2% | 796 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 14.1% | 515 г |
| Хлор, Cl | 78.13 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 5% | 1457 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.6% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 4.88 мкг | 10 мкг | 48.8% | 35.5% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4831 г |
| Медь, Cu | 71.39 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.2% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 4.722 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.9% | 1482 г |
| Никель, Ni | 1.994 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.391 мкг | 55 мкг | 28% | 20.4% | 357 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.23 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10463 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.2% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.9511 мг | 12 мг | 7.9% | 5.7% | 1262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лизин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.987 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.084 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.051 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.103 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.424 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.433 г | min 16.8 г | 14.5% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.528 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца изо всего, что было.. 21 сент 23 составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».