| Яйцо куриное (Жарка) | 600 г |
| Миндаль | 50 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| ФИТпарад (FIT PARAD) - 0 кк | 3 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Творог 9% жирности | 800 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Свиной жир | 4 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10.4% | 517 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12.3% | 438 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 8% | 672 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 9.9% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 118.96 мг | 500 мг | 23.8% | 12.8% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 7.2% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.12 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3% | 1808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 13.2% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.5% | 1192 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 4.1% | 1322 г |
| Витамин Н, биотин | 10.646 мкг | 50 мкг | 21.3% | 11.5% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5763 мг | 20 мг | 17.9% | 9.6% | 559 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.1 мг | 2500 мг | 5.6% | 3% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 118.74 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.4% | 842 г |
| Кремний, Si | 1.582 мг | 30 мг | 5.3% | 2.9% | 1896 г |
| Магний, Mg | 24.11 мг | 400 мг | 6% | 3.2% | 1659 г |
| Натрий, Na | 147.54 мг | 1300 мг | 11.3% | 6.1% | 881 г |
| Сера, S | 165.58 мг | 1000 мг | 16.6% | 8.9% | 604 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 13.7% | 394 г |
| Хлор, Cl | 255.33 мг | 2300 мг | 11.1% | 6% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 3.9% | 1380 г |
| Йод, I | 11.68 мкг | 150 мкг | 7.8% | 4.2% | 1284 г |
| Кобальт, Co | 4.741 мкг | 10 мкг | 47.4% | 25.5% | 211 г |
| Литий, Li | 0.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2614 г |
| Медь, Cu | 75.43 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 7.642 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Никель, Ni | 3.797 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.277 мкг | 55 мкг | 47.8% | 25.7% | 209 г |
| Стронций, Sr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9744 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.7072 мг | 12 мг | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 0.19 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.927 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.034 г | min 16.8 г | 30% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.772 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом вкусные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».