| Печень куриная (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 208 г |
| Сыр Российский [Пестравка] | 100 г |
| Укроп (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 13.9% | 404 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11% | 509 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3280 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5582.4 мкг | 900 мкг | 620.3% | 349.1% | 16 г |
| Ретинол | 5.559 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 10% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.307 мг | 1.8 мг | 72.6% | 40.9% | 138 г |
| Витамин В4, холин | 203.98 мг | 500 мг | 40.8% | 23% | 245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.876 мг | 5 мг | 77.5% | 43.6% | 129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 13.6% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.106 мкг | 400 мкг | 23.3% | 13.1% | 430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.974 мкг | 3 мкг | 299.1% | 168.3% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.73 мг | 90 мг | 14.1% | 7.9% | 707 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 2.5% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 8.273 мкг | 50 мкг | 16.5% | 9.3% | 604 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.309 мг | 20 мг | 41.5% | 23.4% | 241 г |
| Ниацин | 5.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.33 мг | 2500 мг | 8.9% | 5% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Кремний, Si | 0.047 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 63830 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2053 г |
| Натрий, Na | 103.07 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.4% | 1261 г |
| Сера, S | 180.85 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.2% | 553 г |
| Фосфор, P | 219.6 мг | 800 мг | 27.5% | 15.5% | 364 г |
| Хлор, Cl | 66.41 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.536 мг | 18 мг | 58.5% | 32.9% | 171 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 12.357 мкг | 10 мкг | 123.6% | 69.6% | 81 г |
| Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2171 мг | 2 мг | 10.9% | 6.1% | 921 г |
| Медь, Cu | 250.67 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 14.1% | 399 г |
| Молибден, Mo | 33.197 мкг | 70 мкг | 47.4% | 26.7% | 211 г |
| Никель, Ni | 0.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.794 мкг | 55 мкг | 63.3% | 35.6% | 158 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Хром, Cr | 7.01 мкг | 50 мкг | 14% | 7.9% | 713 г |
| Цинк, Zn | 4.1085 мг | 12 мг | 34.2% | 19.2% | 292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.672 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.95 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 413.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.423 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.667 г | min 16.8 г | 15.9% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Террин печеночный составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».