| Банан (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Нутовая мука | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 10 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.1 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 9.4% | 357 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 21.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.1% | 417 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 5.6% | 603 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 77.98 мг | 500 мг | 15.6% | 5.2% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 5.1% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.544 мкг | 400 мкг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 7.407 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6948 мг | 20 мг | 13.5% | 4.5% | 742 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.55 мг | 2500 мг | 14.9% | 5% | 673 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2720 г |
| Кремний, Si | 22.524 мг | 30 мг | 75.1% | 25.2% | 133 г |
| Магний, Mg | 71.23 мг | 400 мг | 17.8% | 6% | 562 г |
| Натрий, Na | 61.15 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
| Сера, S | 100.79 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.4% | 992 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Хлор, Cl | 65.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.174 мг | 18 мг | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 3.221 мкг | 10 мкг | 32.2% | 10.8% | 310 г |
| Литий, Li | 0.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8066 мг | 2 мг | 40.3% | 13.5% | 248 г |
| Медь, Cu | 490.4 мкг | 1000 мкг | 49% | 16.4% | 204 г |
| Молибден, Mo | 6.504 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.1% | 1076 г |
| Никель, Ni | 1.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.325 мкг | 55 мкг | 24.2% | 8.1% | 413 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.77 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11504 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.5814 мг | 12 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.301 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.228 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.67 г | min 16.8 г | 27.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.901 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 298,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».