| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 479 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.8% | 543 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 13% | 160 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 2.6% | 811 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 11.6% | 180 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 2.9% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 55.1 мг | 500 мг | 11% | 2.3% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.042 мг | 5 мг | 140.8% | 29.4% | 71 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.804 мг | 2 мг | 40.2% | 8.4% | 249 г |
| Витамин В9, фолаты | 237 мкг | 400 мкг | 59.3% | 12.4% | 169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.1 мг | 15 мг | 174% | 36.3% | 57 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.042 мг | 20 мг | 35.2% | 7.3% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 850 мг | 2500 мг | 34% | 7.1% | 294 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 6.7% | 310 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Фосфор, P | 1155 мг | 800 мг | 144.4% | 30.1% | 69 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 4.4% | 474 г |
| Марганец, Mn | 2.11 мг | 2 мг | 105.5% | 22% | 95 г |
| Медь, Cu | 1830 мкг | 1000 мкг | 183% | 38.2% | 55 г |
| Селен, Se | 79.3 мкг | 55 мкг | 144.2% | 30.1% | 69 г |
| Цинк, Zn | 5.29 мг | 12 мг | 44.1% | 9.2% | 227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 32.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 195.2% | 40.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.505 г | min 16.8 г | 56.6% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 32.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 159.6% | 33.3% |
Энергетическая ценность Козинаки богучарские составляет 479 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».