Рецепт Pilzragout mit Serviettenknödel. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Pilzragout mit Serviettenknödel

Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	160 г
Клецки, по 2-196	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pilzragout mit Serviettenknödel".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.2 ккал	1684 ккал	8.9%	6%	1129 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	4.7%	1434 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	10.4%	644 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	3.8%	1780 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	12.1%	556 г
Вода	68.3 г	2273 г	3%	2%	3328 г
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.6 мкг	900 мкг	2.8%	1.9%	3516 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	2.1%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%	8.3%	807 г
Витамин C, аскорбиновая	1.56 мг	90 мг	1.7%	1.1%	5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.089 мг	15 мг	20.6%	13.8%	486 г
Витамин РР, НЭ	6.1556 мг	20 мг	30.8%	20.6%	325 г
Ниацин	3.511 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.44 мг	2500 мг	10.8%	7.2%	924 г
Кальций, Ca	22.22 мг	1000 мг	2.2%	1.5%	4500 г
Магний, Mg	14.44 мг	400 мг	3.6%	2.4%	2770 г
Натрий, Na	255.33 мг	1300 мг	19.6%	13.1%	509 г
Фосфор, P	98.4 мг	800 мг	12.3%	8.2%	813 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.767 мг	18 мг	4.3%	2.9%	2347 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.611 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Pilzragout mit Serviettenknödel составляет 149,2 кКал.

Порция = 360 гр (537.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок