| Курица, мякоть без кожи (Тушение) | 200 г |
| Морковь, замороженная, вареная, с солью | 75 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 150 г |
| Лимонный сок, необработанный | 18 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Припускание) | 30 г |
| Сельдерей (корень) (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.9% | 874 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.9% | 471 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 2.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 13% | 467 г |
| бета Каротин | 1.28 мг | 5 мг | 25.6% | 15.5% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 37.89 мг | 500 мг | 7.6% | 4.6% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 8.2% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.05 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.6% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.9% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 3.5% | 1748 г |
| Витамин Н, биотин | 4.751 мкг | 50 мкг | 9.5% | 5.8% | 1052 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5587 мг | 20 мг | 17.8% | 10.8% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.55 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 26.35 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3795 г |
| Магний, Mg | 23.99 мг | 400 мг | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Натрий, Na | 100.84 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.7% | 1289 г |
| Сера, S | 88.1 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.3% | 1135 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 8.5% | 717 г |
| Хлор, Cl | 36.99 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 5.8% | 1058 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 5.695 мкг | 10 мкг | 57% | 34.6% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5464 г |
| Медь, Cu | 50.29 мкг | 1000 мкг | 5% | 3% | 1988 г |
| Молибден, Mo | 0.093 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 75269 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56701 г |
| Фтор, F | 61.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6510 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.2% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 1.0277 мг | 12 мг | 8.6% | 5.2% | 1168 г |
Энергетическая ценность курица тушеная с черносливом составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».