| Круассаны, сливочные | 80 г |
| Индейка, только мясо | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 25 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.6 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5.7% | 563 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.5% | 339 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 28.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.3% | 741 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5919 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.8 мкг | 900 мкг | 20.4% | 6.5% | 490 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| бета Криптоксантин | 0.471 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5400.235 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 201.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 5.7% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 5.4% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 76.82 мг | 500 мг | 15.4% | 4.9% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 6.3% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.485 мкг | 400 мкг | 18.6% | 6% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.6% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2636 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.309 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.1% | 1511 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4738 мг | 20 мг | 22.4% | 7.2% | 447 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.88 мг | 2500 мг | 20.8% | 6.7% | 481 г |
| Кальций, Ca | 169.15 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.4% | 591 г |
| Магний, Mg | 40.44 мг | 400 мг | 10.1% | 3.2% | 989 г |
| Натрий, Na | 346 мг | 1300 мг | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Сера, S | 141.82 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.6% | 705 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 8.6% | 371 г |
| Хлор, Cl | 206.62 мг | 2300 мг | 9% | 2.9% | 1113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.641 мг | 18 мг | 14.7% | 4.7% | 682 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4.7% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.3929 мг | 2 мг | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Медь, Cu | 233.91 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 7.5% | 428 г |
| Молибден, Mo | 0.882 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Селен, Se | 20.635 мкг | 55 мкг | 37.5% | 12% | 267 г |
| Фтор, F | 8.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49444 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 1.4815 мг | 12 мг | 12.3% | 3.9% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.682 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лизин | 0.793 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.537 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.941 г | ~ | |||
| Серин | 0.67 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.28 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.154 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.402 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.413 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.232 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.648 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.717 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.568 г | min 16.8 г | 27.2% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.972 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.98 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.806 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Круассан с индейкой stars coffe составляет 311,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».