| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 90 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 7.6% | 658 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 960.6 мкг | 900 мкг | 106.7% | 53.2% | 94 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.518 мг | 5 мг | 110.4% | 55% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 66.37 мг | 500 мг | 13.3% | 6.6% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.2% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 3.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.994 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.7% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.974 мг | 15 мг | 6.5% | 3.2% | 1540 г |
| Витамин Н, биотин | 8.667 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.6% | 577 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6629 мг | 20 мг | 13.3% | 6.6% | 751 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.74 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.7% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 55.39 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.7% | 1805 г |
| Кремний, Si | 12.401 мг | 30 мг | 41.3% | 20.6% | 242 г |
| Магний, Mg | 52.3 мг | 400 мг | 13.1% | 6.5% | 765 г |
| Натрий, Na | 44.31 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.7% | 2934 г |
| Сера, S | 70.24 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1424 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 10% | 499 г |
| Хлор, Cl | 89.35 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.806 мг | 18 мг | 10% | 5% | 997 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.2% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 4.188 мкг | 10 мкг | 41.9% | 20.9% | 239 г |
| Литий, Li | 2.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0268 мг | 2 мг | 51.3% | 25.6% | 195 г |
| Медь, Cu | 173.04 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 8.6% | 578 г |
| Молибден, Mo | 13.816 мкг | 70 мкг | 19.7% | 9.8% | 507 г |
| Никель, Ni | 3.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.402 мкг | 55 мкг | 20.7% | 10.3% | 482 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7703 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.2601 мг | 12 мг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.428 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».