| Банан | 270 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 190 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Сироп, кленовый | 20 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3% | 1070 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 10.2% | 315 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.3% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.8% | 556 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4% | 815 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.991 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.8% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 50.9 мг | 500 мг | 10.2% | 3.3% | 982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 3.2% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.708 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.9% | 1687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.6% | 1966 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.417 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.325 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.8% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4631 мг | 20 мг | 12.3% | 4% | 812 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.45 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Кальций, Ca | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2970 г |
| Кремний, Si | 30.758 мг | 30 мг | 102.5% | 32.9% | 98 г |
| Магний, Mg | 59.15 мг | 400 мг | 14.8% | 4.8% | 676 г |
| Натрий, Na | 321.52 мг | 1300 мг | 24.7% | 7.9% | 404 г |
| Сера, S | 69.15 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1446 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 6.2% | 516 г |
| Хлор, Cl | 246.05 мг | 2300 мг | 10.7% | 3.4% | 935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 2.9% | 1096 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 2.341 мкг | 10 мкг | 23.4% | 7.5% | 427 г |
| Литий, Li | 1.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2649 мг | 2 мг | 63.2% | 20.3% | 158 г |
| Медь, Cu | 192.06 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 6.2% | 521 г |
| Молибден, Mo | 2.494 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.2% | 2807 г |
| Никель, Ni | 23.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.702 мкг | 55 мкг | 34% | 10.9% | 294 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4200 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.1152 мг | 12 мг | 9.3% | 3% | 1076 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.386 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.195 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.25 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.203 г | min 16.8 г | 31% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.134 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.5% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.847 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Банана бред составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».