| Грецкий орех | 60 г |
| Кешью | 60 г |
| Банан | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 90 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.1% | 373 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.6% | 455 г |
| Вода | 28.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7865 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| альфа Каротин | 0.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| бета Криптоксантин | 0.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 19 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 3% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 4.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.471 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1257 г |
| Витамин Н, биотин | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.4% | 883 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6236 мг | 20 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Ниацин | 0.813 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.41 мг | 2500 мг | 17.6% | 5.3% | 568 г |
| Кальций, Ca | 48.27 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2072 г |
| Кремний, Si | 56.014 мг | 30 мг | 186.7% | 56.1% | 54 г |
| Магний, Mg | 94.11 мг | 400 мг | 23.5% | 7.1% | 425 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5171 г |
| Сера, S | 42.01 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2380 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 5.3% | 570 г |
| Хлор, Cl | 27.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.334 мг | 18 мг | 13% | 3.9% | 771 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8887 мг | 2 мг | 44.4% | 13.3% | 225 г |
| Медь, Cu | 387.6 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 11.7% | 258 г |
| Молибден, Mo | 3.854 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.7% | 1816 г |
| Никель, Ni | 21.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.953 мкг | 55 мкг | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Стронций, Sr | 31.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5876 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5.3% | 565 г |
| Цинк, Zn | 1.236 мг | 12 мг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Цирконий, Zr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 24.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.539 г | min 16.8 г | 9.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.7% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.152 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетический батончик составляет 332,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».