| Семена льна | 25 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Разрыхлитель теста | 2 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.8 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.7% | 697 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 16.3% | 157 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.4% | 303 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5311 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.7% | 692 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 156.49 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 7.3% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.7% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 144.42 мг | 500 мг | 28.9% | 7.4% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 4.5% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.413 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| гамма Токоферол | 4.796 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5406 мг | 20 мг | 12.7% | 3.2% | 787 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.61 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.7% | 941 г |
| Кальций, Ca | 89.26 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.3% | 1120 г |
| Магний, Mg | 100.23 мг | 400 мг | 25.1% | 6.4% | 399 г |
| Натрий, Na | 205.82 мг | 1300 мг | 15.8% | 4% | 632 г |
| Сера, S | 131.97 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Фосфор, P | 251.2 мг | 800 мг | 31.4% | 8% | 318 г |
| Хлор, Cl | 78 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.627 мг | 18 мг | 14.6% | 3.7% | 685 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 12.8% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.6112 мг | 2 мг | 30.6% | 7.8% | 327 г |
| Медь, Cu | 334.77 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 8.6% | 299 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Селен, Se | 21.457 мкг | 55 мкг | 39% | 10% | 256 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14545 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.5983 мг | 12 мг | 13.3% | 3.4% | 751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.858 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лизин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.856 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.698 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 38% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 285 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 10.817 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.644 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.635 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.545 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.294 г | min 16.8 г | 25.6% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.969 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.514 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 390,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».