| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Соус томатный с базиликом "Barilla" | 200 г |
| Сыр легкий | 17 г |
| Куриная грудка (филе) | 140 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 9.6% | 745 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.4% | 1647 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 5.5% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.5% | 1111 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3362 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 32.96 мг | 500 мг | 6.6% | 4.7% | 1517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 6.7% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 9.5% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.417 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.942 мг | 15 мг | 6.3% | 4.5% | 1592 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9657 мг | 20 мг | 14.8% | 10.6% | 674 г |
| Ниацин | 3.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.51 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.3% | 2164 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12903 г |
| Кремний, Si | 0.787 мг | 30 мг | 2.6% | 1.9% | 3812 г |
| Магний, Mg | 32.7 мг | 400 мг | 8.2% | 5.9% | 1223 г |
| Натрий, Na | 159.18 мг | 1300 мг | 12.2% | 8.8% | 817 г |
| Сера, S | 76.12 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.5% | 1314 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 6.3% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 36.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 3.5% | 2050 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.795 мкг | 10 мкг | 28% | 20.1% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 4.3% | 1676 г |
| Медь, Cu | 159.93 мкг | 1000 мкг | 16% | 11.5% | 625 г |
| Молибден, Mo | 5.732 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Селен, Se | 6.283 мкг | 55 мкг | 11.4% | 8.2% | 875 г |
| Фтор, F | 54.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7390 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 10.5% | 683 г |
| Цинк, Zn | 0.4976 мг | 12 мг | 4.1% | 2.9% | 2412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.728 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».