| Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом) | 2500 г |
| Стевия 1 табл | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.5% | 1000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 14.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.3 мкг | 900 мкг | 18.5% | 67.5% | 541 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 73% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 15% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.36 мг | 500 мг | 1.9% | 6.9% | 5342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 21.5% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 19% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.471 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.8% | 6181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 29.9% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 23.7% | 1534 г |
| Витамин Н, биотин | 1.676 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.4% | 2983 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 33.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7721 мг | 20 мг | 3.9% | 14.2% | 2590 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.18 мг | 2500 мг | 13.6% | 49.6% | 733 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.9% | 5397 г |
| Кремний, Si | 5.294 мг | 30 мг | 17.6% | 64.2% | 567 г |
| Магний, Mg | 26.47 мг | 400 мг | 6.6% | 24.1% | 1511 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 39275 г |
| Сера, S | 16.76 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5967 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 15.7% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 62.87 мг | 2300 мг | 2.7% | 9.9% | 3658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 24.1% | 1511 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.4% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 7.941 мкг | 10 мкг | 79.4% | 289.8% | 126 г |
| Литий, Li | 25.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 22.6% | 1619 г |
| Медь, Cu | 150.44 мкг | 1000 мкг | 15% | 54.7% | 665 г |
| Молибден, Mo | 6.176 мкг | 70 мкг | 8.8% | 32.1% | 1133 г |
| Никель, Ni | 11.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.3% | 11270 г |
| Фтор, F | 17.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 22663 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 32.1% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.2735 мг | 12 мг | 2.3% | 8.4% | 4388 г |
| Цирконий, Zr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% |
Энергетическая ценность Помидоры пилати польпа составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».