| Лук репчатый (Пассерование) | 0 Штука |
| Морковь (Пассерование) | 0 Штука |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Вино, столовое, красное | 0 г |
| Чеснок (Пассерование) | 0 г |
| Мидии | 0 г |
| Шпинат | 0 г |
| Сахар песок | 0 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1000 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.2% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 31.1% | 1111 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 13.5% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.8 мкг | 900 мкг | 18.1% | 62.6% | 553 г |
| бета Каротин | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 67.8% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 13.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 5.5% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 19% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 16.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.368 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.5% | 6281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 48.1% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 19.7% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.4% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 28% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7829 мг | 20 мг | 3.9% | 13.5% | 2555 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.42 мг | 2500 мг | 13.7% | 47.4% | 728 г |
| Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.6% | 4640 г |
| Кремний, Si | 7.105 мг | 30 мг | 23.7% | 82% | 422 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 21.5% | 1625 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 28509 г |
| Сера, S | 15.94 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.5% | 6274 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 13.5% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 71.82 мг | 2300 мг | 3.1% | 10.7% | 3202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 20.1% | 1726 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 6.947 мкг | 10 мкг | 69.5% | 240.5% | 144 г |
| Литий, Li | 34.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1673 мг | 2 мг | 8.4% | 29.1% | 1195 г |
| Медь, Cu | 133.2 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 46% | 751 г |
| Молибден, Mo | 9.793 мкг | 70 мкг | 14% | 48.4% | 715 г |
| Никель, Ni | 15.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.416 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.8% | 13221 г |
| Фтор, F | 117.67 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 10% | 3399 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 40.8% | 845 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 6.9% | 4977 г |
| Цирконий, Zr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.3% |
Энергетическая ценность Томатный суп с морепродуктами составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».