| Печень говяжья | 490 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, приготовленный на воде с солью | 150 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 14.5% | 551 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 3.6% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5634 мкг | 900 мкг | 626% | 497.2% | 16 г |
| Ретинол | 5.521 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 10.7% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 11.7% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.504 мг | 1.8 мг | 83.6% | 66.4% | 120 г |
| Витамин В4, холин | 443.42 мг | 500 мг | 88.7% | 70.5% | 113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.669 мг | 5 мг | 93.4% | 74.2% | 107 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.485 мг | 2 мг | 24.3% | 19.3% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 162.192 мкг | 400 мкг | 40.5% | 32.2% | 247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 40.31 мкг | 3 мкг | 1343.7% | 1067.3% | 7 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.15 мг | 90 мг | 24.6% | 19.5% | 406 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.6% | 1046 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 67.164 мкг | 50 мкг | 134.3% | 106.7% | 74 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1861 мг | 20 мг | 45.9% | 36.5% | 218 г |
| Ниацин | 6.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.63 мг | 2500 мг | 8% | 6.4% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9990 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Натрий, Na | 114.53 мг | 1300 мг | 8.8% | 7% | 1135 г |
| Сера, S | 174.33 мг | 1000 мг | 17.4% | 13.8% | 574 г |
| Фосфор, P | 227.4 мг | 800 мг | 28.4% | 22.6% | 352 г |
| Хлор, Cl | 77.81 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.616 мг | 18 мг | 31.2% | 24.8% | 321 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 14.042 мкг | 10 мкг | 140.4% | 111.5% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 9.7% | 823 г |
| Медь, Cu | 2563.36 мкг | 1000 мкг | 256.3% | 203.6% | 39 г |
| Молибден, Mo | 74.247 мкг | 70 мкг | 106.1% | 84.3% | 94 г |
| Никель, Ni | 42.288 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.367 мкг | 55 мкг | 53.4% | 42.4% | 187 г |
| Фтор, F | 158.15 мкг | 4000 мкг | 4% | 3.2% | 2529 г |
| Хром, Cr | 21.75 мкг | 50 мкг | 43.5% | 34.6% | 230 г |
| Цинк, Zn | 3.4651 мг | 12 мг | 28.9% | 23% | 346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.903 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.599 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.156 г | ~ | |||
| Лизин | 1.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.734 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.67 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.604 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.121 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночные аладьи составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».