| Какао-порошок | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 235 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 9% | 6222 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.9% | 3333 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 23.7% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.3% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 5.6% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 7.9% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.737 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.3% | 23028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 7.9% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.3% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3088 мг | 20 мг | 1.5% | 8.5% | 6477 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.21 мг | 2500 мг | 2.3% | 13% | 4370 г |
| Кальций, Ca | 35.96 мг | 1000 мг | 3.6% | 20.3% | 2781 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 16.9% | 3320 г |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% | 5.6% | 10484 г |
| Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.5% | 13316 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 21.5% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 21.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.1% | 10678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 13% | 4423 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 7.3% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 10.7% | 5291 г |
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 23.2% | 2433 г |
| Медь, Cu | 88.12 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 49.7% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 2.035 мкг | 70 мкг | 2.9% | 16.4% | 3440 г |
| Олово, Sn | 3.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 26066 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.1% | 47004 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.5% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.2088 мг | 12 мг | 1.7% | 9.6% | 5747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Какао сваренный с воздушной пенкой составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».