| Творог классический | 367 г |
| Творог | 346 г |
| Вода | 700 г |
| Творог классический | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3382 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 25.7% | 784 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1% | 18250 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Магний, Mg | 0.44 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Натрий, Na | 0.4 мг | 1300 мг | 325000 г | ||
| Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
| Хлор, Cl | 0.62 мг | 2300 мг | 370968 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Молибден, Mo | 0.703 мкг | 70 мкг | 1% | 2% | 9957 г |
| Фтор, F | 43.94 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9103 г |
Энергетическая ценность Творог 18.09 составляет 49,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».