| Финики | 130 г |
| Миндаль | 110 г |
| Паста арахисовая | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.6 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.2% | 745 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 9.8% | 245 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 4.5% | 526 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.6% | 278 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14856 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 3.3% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.813 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.2% | 1922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.353 мг | 15 мг | 55.7% | 13.3% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 3.157 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.5% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 2.8% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0246 мг | 20 мг | 15.1% | 3.6% | 661 г |
| Ниацин | 1.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 537.86 мг | 2500 мг | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Кальций, Ca | 127.02 мг | 1000 мг | 12.7% | 3% | 787 г |
| Кремний, Si | 82.754 мг | 30 мг | 275.8% | 66% | 36 г |
| Магний, Mg | 119.98 мг | 400 мг | 30% | 7.2% | 333 г |
| Натрий, Na | 17.19 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Сера, S | 63.83 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Фосфор, P | 188.5 мг | 800 мг | 23.6% | 5.7% | 424 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.465 мг | 18 мг | 13.7% | 3.3% | 730 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 4.75 мкг | 10 мкг | 47.5% | 11.4% | 211 г |
| Литий, Li | 9.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7713 мг | 2 мг | 38.6% | 9.2% | 259 г |
| Медь, Cu | 174.27 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 4.2% | 574 г |
| Молибден, Mo | 11.825 мкг | 70 мкг | 16.9% | 4% | 592 г |
| Никель, Ni | 59.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.999 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.9% | 2751 г |
| Стронций, Sr | 34.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12107 г |
| Хром, Cr | 27.69 мкг | 50 мкг | 55.4% | 13.3% | 181 г |
| Цинк, Zn | 0.8719 мг | 12 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Цирконий, Zr | 17.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.164 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.354 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.804 г | min 16.8 г | 70.3% | 16.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.708 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников и орехов с черносливом составляет 417,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».