| Масло какао | 13 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.9 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 4% | 514 г |
| Жиры | 44.6 г | 56 г | 79.6% | 16.1% | 126 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 0.8% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.5% | 455 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.9 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.5% | 1345 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 2.4% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.516 мг | 1.8 мг | 28.7% | 5.8% | 349 г |
| Витамин В4, холин | 95.34 мг | 500 мг | 19.1% | 3.9% | 524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 2.3% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.75 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.4% | 1495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.72 мг | 15 мг | 104.8% | 21.3% | 95 г |
| Витамин Н, биотин | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.775 мг | 20 мг | 23.9% | 4.8% | 419 г |
| Ниацин | 2.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 502.61 мг | 2500 мг | 20.1% | 4.1% | 497 г |
| Кальций, Ca | 188.98 мг | 1000 мг | 18.9% | 3.8% | 529 г |
| Кремний, Si | 31.25 мг | 30 мг | 104.2% | 21.1% | 96 г |
| Магний, Mg | 149.53 мг | 400 мг | 37.4% | 7.6% | 268 г |
| Натрий, Na | 1378.63 мг | 1300 мг | 106% | 21.5% | 94 г |
| Сера, S | 157.5 мг | 1000 мг | 15.8% | 3.2% | 635 г |
| Фосфор, P | 344.7 мг | 800 мг | 43.1% | 8.7% | 232 г |
| Хлор, Cl | 809.5 мг | 2300 мг | 35.2% | 7.1% | 284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 246.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.286 мг | 18 мг | 18.3% | 3.7% | 548 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.9% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 10.375 мкг | 10 мкг | 103.8% | 21.1% | 96 г |
| Литий, Li | 13.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2104 мг | 2 мг | 60.5% | 12.3% | 165 г |
| Медь, Cu | 111.64 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 2.3% | 896 г |
| Молибден, Mo | 21.438 мкг | 70 мкг | 30.6% | 6.2% | 327 г |
| Никель, Ni | 75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.245 мкг | 55 мкг | 16.8% | 3.4% | 595 г |
| Стронций, Sr | 7.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.65 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5662 г |
| Хром, Cr | 7.25 мкг | 50 мкг | 14.5% | 2.9% | 690 г |
| Цинк, Zn | 1.61 мг | 12 мг | 13.4% | 2.7% | 745 г |
| Цирконий, Zr | 21.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.78 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.611 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.781 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.774 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.708 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 70.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.696 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.369 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.048 г | min 16.8 г | 161% | 32.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 26.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.1% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебушек составляет 492,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».