| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 300 г |
| Яйцо куриное | 4 С0 |
| Сметана 10% жирности | 35 г |
| Цедра лимона [Сырье и приправы] | 6 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 14.6% | 555 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.1% | 800 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.7 мкг | 900 мкг | 16% | 13% | 626 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 10.9% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 137.57 мг | 500 мг | 27.5% | 22.3% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 11.6% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.511 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8867 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 8.4% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.6% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4373 г |
| Витамин Н, биотин | 11.036 мкг | 50 мкг | 22.1% | 17.9% | 453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9822 мг | 20 мг | 9.9% | 8% | 1009 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.31 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.8% | 2965 г |
| Кальций, Ca | 36.33 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2753 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 1.5% | 5571 г |
| Натрий, Na | 75.36 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.7% | 1725 г |
| Сера, S | 95.97 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.8% | 1042 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 10.9% | 746 г |
| Хлор, Cl | 89.11 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.2% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1342 г |
| Йод, I | 11.37 мкг | 150 мкг | 7.6% | 6.2% | 1319 г |
| Кобальт, Co | 5.357 мкг | 10 мкг | 53.6% | 43.5% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12739 г |
| Медь, Cu | 45.98 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.7% | 2175 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.1% | 1950 г |
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.404 мкг | 55 мкг | 29.8% | 24.2% | 335 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13046 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.6153 мг | 12 мг | 5.1% | 4.1% | 1950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 306.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.886 г | min 16.8 г | 17.2% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковое пирожное составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».