Мой здоровый рацион

Рецепт Каша рисовая детская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая детская

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 250 г
Кашка Рисовая с Кокосом [Yelli] 50 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая детская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.8 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1349 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 3.6% 2235 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 5.6% 1436 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 7% 1147 г
Вода 73.1 г 2273 г 3.2% 2.6% 3109 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.9 мкг 900 мкг 2.8% 2.2% 3614 г
Ретинол 0.025 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 5.4% 1500 г
Витамин В4, холин 19.4 мг 500 мг 3.9% 3.1% 2577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 4.9% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.775 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 10596 г
Витамин В12, кобаламин 0.329 мкг 3 мкг 11% 8.8% 912 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.7% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.082 мг 15 мг 0.5% 0.4% 18293 г
Витамин Н, биотин 2.631 мкг 50 мкг 5.3% 4.2% 1900 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6376 мг 20 мг 3.2% 2.6% 3137 г
Ниацин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.58 мг 2500 мг 4.9% 3.9% 2039 г
Кальций, Ca 92.72 мг 1000 мг 9.3% 7.5% 1079 г
Магний, Mg 10.57 мг 400 мг 2.6% 2.1% 3784 г
Натрий, Na 41.98 мг 1300 мг 3.2% 2.6% 3097 г
Сера, S 23.84 мг 1000 мг 2.4% 1.9% 4195 г
Фосфор, P 71.7 мг 800 мг 9% 7.2% 1116 г
Хлор, Cl 92.28 мг 2300 мг 4% 3.2% 2492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.3 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.4% 20690 г
Йод, I 5.66 мкг 150 мкг 3.8% 3% 2650 г
Кобальт, Co 0.617 мкг 10 мкг 6.2% 5% 1621 г
Марганец, Mn 0.0049 мг 2 мг 0.2% 0.2% 40816 г
Медь, Cu 9.51 мкг 1000 мкг 1% 0.8% 10515 г
Молибден, Mo 4.027 мкг 70 мкг 5.8% 4.6% 1738 г
Олово, Sn 10.47 мкг ~
Селен, Se 1.51 мкг 55 мкг 2.7% 2.2% 3642 г
Стронций, Sr 13.69 мкг ~
Фтор, F 16.11 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24829 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 2.6% 3106 г
Цинк, Zn 0.3168 мг 12 мг 2.6% 2.1% 3788 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.872 г min 16.8 г 5.2% 4.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.173 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.2%

Энергетическая ценность Каша рисовая детская составляет 124,8 кКал.

  • Порция = 298 гр (371.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».