| Кабачок (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 С0 |
| Яблочное пюре | 100 г |
| Кокосовая мука | 100 г |
| Семена льна | 100 г |
| Псиллиум | 40 г |
| Какао порошок неалкализованный | 40 г |
| Разрыхлитель Теста для Бисквита [Dr. Oetker] | 10 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 1 г |
| Масло ГХИ [Атман] | 20 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Какао Тертое [Arubio] | 28 г |
| Какао Масло [Arubio] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.4 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.9% | 400 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 18.9% | 230 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.694 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 71.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 5.8% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 70.77 мг | 500 мг | 14.2% | 6.2% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 4.1% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.458 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.3% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.7% | 6303 г |
| гамма Токоферол | 2.201 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.124 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.4% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4157 мг | 20 мг | 7.1% | 3.1% | 1413 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.95 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.3% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 52.89 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.3% | 1891 г |
| Кремний, Si | 8.419 мг | 30 мг | 28.1% | 12.2% | 356 г |
| Магний, Mg | 49.05 мг | 400 мг | 12.3% | 5.3% | 815 г |
| Натрий, Na | 42.82 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 3036 г |
| Сера, S | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1575 г |
| Фосфор, P | 124 мг | 800 мг | 15.5% | 6.7% | 645 г |
| Хлор, Cl | 40.26 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.284 мг | 18 мг | 12.7% | 5.5% | 788 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.3% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.875 мкг | 10 мкг | 28.8% | 12.5% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.4003 мг | 2 мг | 20% | 8.7% | 500 г |
| Медь, Cu | 167.5 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 7.3% | 597 г |
| Молибден, Mo | 2.278 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 3073 г |
| Никель, Ni | 0.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.252 мкг | 55 мкг | 18.6% | 8.1% | 536 г |
| Фтор, F | 15.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25924 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.834 мг | 12 мг | 7% | 3% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.14 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.839 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.183 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.677 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.991 г | min 16.8 г | 11.9% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.848 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.3% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.919 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.469 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки синаббон с корицей в шоколадной глазури составляет 230,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».