Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком и сахаром

Молоко пастеризованное 3,5% жирности 50 г
Сахар-песок 12 г
Кофе чёрный без сахара 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.1% 5600 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7.3% 3911 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.3% 2471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 2% 14286 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 4.5% 6207 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 2.5% 11111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 4.2% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.954 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 41929 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 7% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.8% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.611 мкг 50 мкг 1.2% 3.4% 8183 г
Витамин РР, НЭ 0.6107 мг 20 мг 3.1% 8.7% 3275 г
Макроэлементы
Калий, K 57.01 мг 2500 мг 2.3% 6.5% 4385 г
Кальций, Ca 26.85 мг 1000 мг 2.7% 7.6% 3724 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 2% 14981 г
Натрий, Na 9.59 мг 1300 мг 0.7% 2% 13556 г
Сера, S 5.53 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 18083 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 7.9% 3556 г
Хлор, Cl 20.99 мг 2300 мг 0.9% 2.5% 10958 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.6% 54545 г
Йод, I 1.72 мкг 150 мкг 1.1% 3.1% 8721 г
Кобальт, Co 0.153 мкг 10 мкг 1.5% 4.2% 6536 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.3% 181818 г
Медь, Cu 2.29 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 43668 г
Молибден, Mo 0.954 мкг 70 мкг 1.4% 3.9% 7338 г
Селен, Se 0.382 мкг 55 мкг 0.7% 2% 14398 г
Фтор, F 3.82 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 104712 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.3% 13158 г
Цинк, Zn 0.0763 мг 12 мг 0.6% 1.7% 15727 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком и сахаром составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов