| Слива (садовая) | 1000 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 8.9% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 15.2% | 606 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.9% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 4.1% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 8.2% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.5% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 6.1% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 8.2% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.319 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.12 мг | 90 мг | 24.6% | 22.7% | 407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.327 мг | 15 мг | 8.8% | 8.1% | 1130 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 10.9% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5487 мг | 20 мг | 7.7% | 7.1% | 1291 г |
| Ниацин | 1.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.45 мг | 2500 мг | 18.9% | 17.4% | 528 г |
| Кальций, Ca | 45.24 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.2% | 2210 г |
| Кремний, Si | 8.85 мг | 30 мг | 29.5% | 27.2% | 339 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 4.6% | 1987 г |
| Натрий, Na | 40.02 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3248 г |
| Сера, S | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7407 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 5.1% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 2.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 91270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 493.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.106 мг | 18 мг | 6.1% | 5.6% | 1627 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.4% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 2.212 мкг | 10 мкг | 22.1% | 20.4% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.2437 мг | 2 мг | 12.2% | 11.3% | 821 г |
| Медь, Cu | 192.61 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 17.8% | 519 г |
| Молибден, Mo | 18.053 мкг | 70 мкг | 25.8% | 23.8% | 388 г |
| Никель, Ni | 33.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21825 г |
| Фтор, F | 26.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15066 г |
| Хром, Cr | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 16.3% | 565 г |
| Цинк, Zn | 0.2212 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.221 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% |
Энергетическая ценность Варенье со слив составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».