| Ветчина особая | 150 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 16.2% | 469 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.9% | 767 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4% | 1879 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.4% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 46.06 мг | 500 мг | 9.2% | 7% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 3.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.271 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.4% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 3% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 6.4% | 1195 г |
| Витамин Н, биотин | 3.668 мкг | 50 мкг | 7.3% | 5.5% | 1363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0994 мг | 20 мг | 20.5% | 15.6% | 488 г |
| Ниацин | 0.746 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.07 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5035 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3515 г |
| Натрий, Na | 363.37 мг | 1300 мг | 28% | 21.2% | 358 г |
| Сера, S | 169.94 мг | 1000 мг | 17% | 12.9% | 588 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 9.9% | 766 г |
| Хлор, Cl | 102.49 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.4% | 2244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 3.9% | 1944 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 13.8% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Медь, Cu | 15.07 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Молибден, Mo | 2.887 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.1% | 2425 г |
| Никель, Ni | 2.697 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.756 мкг | 55 мкг | 10.5% | 8% | 956 г |
| Фтор, F | 203.25 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.9% | 1968 г |
| Хром, Cr | 25.45 мкг | 50 мкг | 50.9% | 38.6% | 196 г |
| Цинк, Zn | 0.5162 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2325 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.323 г | ~ |
Энергетическая ценность Колокольчики составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».