| Рябина черноплодная | 435 г |
| Сахар песок | 435 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 11.2% | 432 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.6% | 1053 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 1% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.9% | 983 г |
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 5.3% | 911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 16.48 мг | 500 мг | 3.3% | 1.6% | 3034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.778 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 3.7% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 1.145 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4367 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.6 мкг | 120 мкг | 30.5% | 14.7% | 328 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2747 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7281 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.72 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.4% | 3391 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6817 г |
| Кремний, Si | 4.579 мг | 30 мг | 15.3% | 7.4% | 655 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6135 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 54622 г |
| Сера, S | 2.85 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 1.5% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 3.81 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 60367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 1.7% | 2808 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 6.868 мкг | 10 мкг | 68.7% | 33% | 146 г |
| Литий, Li | 0.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2291 мг | 2 мг | 11.5% | 5.5% | 873 г |
| Медь, Cu | 26.62 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3757 г |
| Молибден, Mo | 4.152 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.8% | 1686 г |
| Никель, Ni | 5.037 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.486 мкг | 55 мкг | 19.1% | 9.2% | 525 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% |
Энергетическая ценность Варенье из черноплодной рябины 07,09,23 составляет 207,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».