| Маслята варёные | 782 г |
| Маринад | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 30.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 11.9% | 14000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 1.7% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 59.3% | 2857 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 66.1% | 2560 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 6.8% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 15.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 125.4% | 1353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 110.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.449 мкг | 400 мкг | 1.9% | 32.2% | 5370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 28.8% | 6040 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.0012 мг | 20 мг | 1666667 г | ||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.9 мг | 2500 мг | 1.3% | 22% | 7599 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 11.9% | 14925 г |
| Кремний, Si | 0.774 мг | 30 мг | 2.6% | 44.1% | 3876 г |
| Магний, Mg | 3.95 мг | 400 мг | 1% | 16.9% | 10127 г |
| Натрий, Na | 401.71 мг | 1300 мг | 30.9% | 523.7% | 324 г |
| Сера, S | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 8.5% | 19120 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 30.5% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 618.06 мг | 2300 мг | 26.9% | 455.9% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 72.9% | 2317 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 33.9% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 98.3% | 1721 г |
| Литий, Li | 1.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 32.2% | 5376 г |
| Медь, Cu | 836.07 мкг | 1000 мкг | 83.6% | 1416.9% | 120 г |
| Молибден, Mo | 2.034 мкг | 70 мкг | 2.9% | 49.2% | 3441 г |
| Никель, Ni | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.449 мкг | 55 мкг | 6.3% | 106.8% | 1595 г |
| Фтор, F | 38.32 мкг | 4000 мкг | 1% | 16.9% | 10438 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 66.1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 8.01 мг | 12 мг | 66.8% | 1132.2% | 150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 72.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята маринованные составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».