Мой здоровый рацион

Рецепт Каша Пшенная Тима. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша Пшенная Тима

Пшено, крупа шлифованная 101 г
Вода водопроводная питьевая 432 г
Топленое Масло Гхи [Вастэко] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Пшенная Тима".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.4 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2263 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.4% 4000 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.6% 3733 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 7.8% 1724 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5% 2709 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.19 мг 2500 мг 1315789 г
Кальций, Ca 2.41 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 41494 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Натрий, Na 3.3 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 39394 г
Микроэлементы
Медь, Cu 8.03 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 12453 г
Фтор, F 57.17 мкг 4000 мкг 1.4% 1.9% 6997 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 0.1% 150000 г

Энергетическая ценность Каша Пшенная Тима составляет 74,4 кКал.

  • Порция = 179 гр (133.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».