| Макароны отварные из твердых сортов пшеницы | 214 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 100 г |
| Помидор (томат) | 150 г |
| Горчичное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.7% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6.9% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.4% | 667 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 18.4% | 630 г |
| альфа Каротин | 29.247 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 21.2% | 546 г |
| Ликопин | 745.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.618 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 2.2% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 6.1% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.577 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3% | 3782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 9.5% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.721 мг | 15 мг | 4.8% | 5.6% | 2080 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.464 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10776 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6872 мг | 20 мг | 3.4% | 3.9% | 2910 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.8% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 34.26 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2919 г |
| Кремний, Si | 2.416 мг | 30 мг | 8.1% | 9.4% | 1242 г |
| Магний, Mg | 29.88 мг | 400 мг | 7.5% | 8.7% | 1339 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.6% | 3218 г |
| Сера, S | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3515 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 11.5% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 13.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 6.8% | 1703 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.055 мкг | 10 мкг | 20.6% | 23.8% | 487 г |
| Литий, Li | 1.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6915 мг | 2 мг | 34.6% | 40% | 289 г |
| Медь, Cu | 123.09 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 14.2% | 812 г |
| Молибден, Mo | 1.011 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.6% | 6924 г |
| Никель, Ni | 3.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 206.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.626 мкг | 55 мкг | 19.3% | 22.3% | 518 г |
| Стронций, Sr | 12.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30698 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.7225 мг | 12 мг | 6% | 6.9% | 1661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.027 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.633 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.235 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны Сельдерей Лук Томат (1/2) составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».