| Смородина черная | 150 г |
| Сахар песок | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 9.7% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 25.6% | 465 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3076 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5960 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 10.92 мг | 500 мг | 2.2% | 2.6% | 4579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 8.5% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.438 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 177.51 мг | 90 мг | 197.2% | 235% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 4.9% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.1% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.355 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5634 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.99 мг | 2500 мг | 12.4% | 14.8% | 804 г |
| Кальций, Ca | 32.29 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3097 г |
| Кремний, Si | 54.053 мг | 30 мг | 180.2% | 214.8% | 56 г |
| Магний, Mg | 27.51 мг | 400 мг | 6.9% | 8.2% | 1454 г |
| Натрий, Na | 28.51 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.6% | 4560 г |
| Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56180 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 4.4% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 12.43 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 498.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 7.9% | 1515 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 3.55 мкг | 10 мкг | 35.5% | 42.3% | 282 г |
| Литий, Li | 0.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1598 мг | 2 мг | 8% | 9.5% | 1252 г |
| Медь, Cu | 115.38 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 13.7% | 867 г |
| Молибден, Mo | 21.302 мкг | 70 мкг | 30.4% | 36.2% | 329 г |
| Никель, Ni | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5635 г |
| Стронций, Sr | 12.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26508 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.1154 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 10399 г |
| Цирконий, Zr | 8.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смородина 2 (Акимова) составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».