Мой здоровый рацион

Рецепт Шоколадно-ореховый крем на кэробе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шоколадно-ореховый крем на кэробе

Банан 315 г
Кэроб Слабой Обжарки [Дары Памира] 15 г
Арахисовая паста VitaminOS 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-ореховый крем на кэробе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.6 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1149 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.6% 1900 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 6.3% 1077 г
Углеводы 23.3 г 219 г 10.6% 7.2% 940 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.1% 1333 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2% 3497 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.3 мкг 900 мкг 1.9% 1.3% 5202 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.4% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 1.6% 4186 г
Витамин В4, холин 8.46 мг 500 мг 1.7% 1.2% 5910 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 2.9% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.328 мг 2 мг 16.4% 11.2% 610 г
Витамин В9, фолаты 8.63 мкг 400 мкг 2.2% 1.5% 4635 г
Витамин C, аскорбиновая 8.63 мг 90 мг 9.6% 6.5% 1043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.345 мг 15 мг 2.3% 1.6% 4348 г
Витамин Н, биотин 3.452 мкг 50 мкг 6.9% 4.7% 1448 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.7767 мг 20 мг 3.9% 2.7% 2575 г
Ниацин 0.518 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300.33 мг 2500 мг 12% 8.2% 832 г
Кальций, Ca 6.9 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 14493 г
Кремний, Si 66.452 мг 30 мг 221.5% 151.1% 45 г
Магний, Mg 36.25 мг 400 мг 9.1% 6.2% 1103 г
Натрий, Na 26.75 мг 1300 мг 2.1% 1.4% 4860 г
Сера, S 9.41 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 10627 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 2% 3306 г
Хлор, Cl 40.56 мг 2300 мг 1.8% 1.2% 5671 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.1 мкг ~
Бор, B 321 мкг ~
Ванадий, V 1.81 мкг ~
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 2% 3475 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.138 мкг 10 мкг 1.4% 1% 7246 г
Литий, Li 2.848 мкг ~
Марганец, Mn 0.233 мг 2 мг 11.7% 8% 858 г
Медь, Cu 67.32 мкг 1000 мкг 6.7% 4.6% 1485 г
Молибден, Mo 2.33 мкг 70 мкг 3.3% 2.3% 3004 г
Никель, Ni 3.452 мкг ~
Рубидий, Rb 54.4 мкг ~
Селен, Se 0.863 мкг 55 мкг 1.6% 1.1% 6373 г
Стронций, Sr 1.12 мкг ~
Фтор, F 1.9 мкг 4000 мкг 210526 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Цинк, Zn 0.1295 мг 12 мг 1.1% 0.8% 9266 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадно-ореховый крем на кэробе составляет 146,6 кКал.

  • Порция = 356 гр (521.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».