| Перец сладкий (Жарка) | 280 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 120 г |
| Куриный фарш, сырой | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.8% | 650 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.3% | 870 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 810.3 мкг | 900 мкг | 90% | 80.7% | 111 г |
| бета Каротин | 4.862 мг | 5 мг | 97.2% | 87.2% | 103 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.4% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 11.3% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 34.59 мг | 500 мг | 6.9% | 6.2% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 13.2% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.594 мг | 2 мг | 29.7% | 26.6% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 9.9% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.59 мг | 90 мг | 100.7% | 90.3% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.876 мг | 15 мг | 5.8% | 5.2% | 1712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4007 мг | 20 мг | 22% | 19.7% | 454 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.21 мг | 2500 мг | 19.3% | 17.3% | 518 г |
| Кальций, Ca | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5543 г |
| Магний, Mg | 29.97 мг | 400 мг | 7.5% | 6.7% | 1335 г |
| Натрий, Na | 43.58 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2983 г |
| Сера, S | 102.59 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.2% | 975 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 15.1% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 5.3% | 1700 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Медь, Cu | 38.24 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.4% | 2615 г |
| Селен, Se | 6.035 мкг | 55 мкг | 11% | 9.9% | 911 г |
| Цинк, Zn | 0.8647 мг | 12 мг | 7.2% | 6.5% | 1388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 111,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».