| Курица 2 кат. (Варка) | 714 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 17.4% | 1434 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.7% | 3733 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10% | 2484 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 15.4% | 1610 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.447 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 16.9% | 1462 г |
| бета Криптоксантин | 4.659 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.473 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 7.2% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 7.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.688 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 58140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 11.9% | 2066 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0674 мг | 20 мг | 10.3% | 25.6% | 967 г |
| Ниацин | 1.199 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.7 мг | 2500 мг | 2.2% | 5.5% | 4570 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8621 г |
| Кремний, Si | 0.479 мг | 30 мг | 1.6% | 4% | 6263 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 4.7% | 5355 г |
| Натрий, Na | 122.36 мг | 1300 мг | 9.4% | 23.4% | 1062 г |
| Сера, S | 48.22 мг | 1000 мг | 4.8% | 11.9% | 2074 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 12.7% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 184.29 мг | 2300 мг | 8% | 19.9% | 1248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 6% | 4176 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 61.7% | 404 г |
| Литий, Li | 0.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 4% | 6270 г |
| Медь, Cu | 34.37 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 8.5% | 2910 г |
| Молибден, Mo | 1.084 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.7% | 6458 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.558 мкг | 55 мкг | 8.3% | 20.6% | 1207 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5477 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.5025 мг | 12 мг | 4.2% | 10.4% | 2388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.279 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.739 г | min 16.8 г | 4.4% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.921 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный со специями составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».