| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 350 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Петрушка свежая (Пассерование) | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 31.6% | 1000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 412.6 мкг | 900 мкг | 45.8% | 144.9% | 218 г |
| бета Каротин | 2.476 мг | 5 мг | 49.5% | 156.6% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 8.66 мг | 500 мг | 1.7% | 5.4% | 5774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 9.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 20.9% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.654 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8.5% | 3754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.48 мг | 90 мг | 17.2% | 54.4% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 14.9% | 2122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.7 мкг | 120 мкг | 45.6% | 144.3% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7995 мг | 20 мг | 4% | 12.7% | 2502 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.28 мг | 2500 мг | 11.7% | 37% | 855 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.2% | 3428 г |
| Кремний, Si | 4.818 мг | 30 мг | 16.1% | 50.9% | 623 г |
| Магний, Mg | 22.92 мг | 400 мг | 5.7% | 18% | 1745 г |
| Натрий, Na | 387.11 мг | 1300 мг | 29.8% | 94.3% | 336 г |
| Сера, S | 19.41 мг | 1000 мг | 1.9% | 6% | 5152 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 19.6% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 19.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 12048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 16.5% | 1915 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.297 мкг | 10 мкг | 13% | 41.1% | 771 г |
| Литий, Li | 1.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1446 мг | 2 мг | 7.2% | 22.8% | 1383 г |
| Медь, Cu | 86.71 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 27.5% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 3.741 мкг | 70 мкг | 5.3% | 16.8% | 1871 г |
| Никель, Ni | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.413 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.5% | 13317 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.8% | 11393 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3508 мг | 12 мг | 2.9% | 9.2% | 3421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Соус Маринара составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».