| Батон городской. Хлёбопек | 37 г |
| Сметана 15% из топленого молока, Простоквашино | 0 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Сливки 36% жирности | 0 г |
| Майонез оливковый 67% ,Слобода | 6 г |
| Соус сладкий чили,HEINZ | 0 г |
| Соус кисло-сладкий, Буздякский | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 43 г |
| Сыр Мацарелла для пиццы, Николаевские сыроварни | 0 г |
| Сыр Моцарелла пицца 40% ,BONFESTO | 25 г |
| Сыр Гауда 45% Поле в Поле,РОСА | 0 г |
| Сыр легкий 30%, РОСА | 0 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Сыр Маздам 45%,Николаевские сыроварни | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 1 г |
| Укроп | 1 г |
| Шпинат | 3 г |
| Луковый порошок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чесночная соль | 0 г |
Батон нарезать толщиной ~2 см. Смазать сверху небольшим кол-вом сметаны,можно добавить в нее немного соуса.Помидоры порезать мелкими кубиками,смешать с зел.луком и укропом и частью сыра,добавит немного сметаны. Оставшейся сыр посыпать сверху.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.2% | 905 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.4% | 636 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 4.5% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.6% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 69444 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.85 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.55 мг | 90 мг | 12.8% | 6% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 7.9% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.27 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.5% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7391 г |
| Кремний, Si | 4.182 мг | 30 мг | 13.9% | 6.6% | 717 г |
| Магний, Mg | 3.56 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Натрий, Na | 394.8 мг | 1300 мг | 30.4% | 14.3% | 329 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 623.79 мг | 2300 мг | 27.1% | 12.8% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.882 мкг | 10 мкг | 28.8% | 13.6% | 347 г |
| Литий, Li | 12.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1918 г |
| Медь, Cu | 52.78 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.5% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 4.484 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3% | 1561 г |
| Никель, Ni | 5.712 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23404 г |
| Стронций, Sr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36900 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 2.4% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».