| Банан | 160 г |
| Сироп, сорго | 93 г |
| Овсяная крупа | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 23 г |
| Кунжут | 15 г |
| Арахис | 45 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 5.2% | 659 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 7.3% | 465 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 9.1% | 377 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 8.1% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 42.52 мг | 500 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 4.6% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 6.6% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.433 мкг | 400 мкг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.645 мг | 15 мг | 17.6% | 6% | 567 г |
| Витамин Н, биотин | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 6.4% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9064 мг | 20 мг | 19.5% | 6.7% | 512 г |
| Ниацин | 1.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 555.47 мг | 2500 мг | 22.2% | 7.6% | 450 г |
| Кальций, Ca | 110.54 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.8% | 905 г |
| Кремний, Si | 45.957 мг | 30 мг | 153.2% | 52.4% | 65 г |
| Магний, Mg | 106.36 мг | 400 мг | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Натрий, Na | 46.44 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2799 г |
| Сера, S | 50.82 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1968 г |
| Фосфор, P | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 8.9% | 386 г |
| Хлор, Cl | 40.7 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 422.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.362 мг | 18 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 13.9% | 246 г |
| Литий, Li | 4.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1976 мг | 2 мг | 109.9% | 37.6% | 91 г |
| Медь, Cu | 428 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 14.6% | 234 г |
| Молибден, Mo | 16.977 мкг | 70 мкг | 24.3% | 8.3% | 412 г |
| Никель, Ni | 27.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.117 мкг | 55 мкг | 23.8% | 8.1% | 419 г |
| Стронций, Sr | 120.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5635 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.651 мг | 12 мг | 13.8% | 4.7% | 727 г |
| Цирконий, Zr | 12.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.907 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.888 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.959 г | min 16.8 г | 17.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.5% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик-мюсли составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».