| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 56 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | 20 г |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.4% | 747 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5178 г |
| Органические кислоты | 25.4 г | ~ | |||
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.3% | 1768 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 5.8% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 6.9% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 39.03 мг | 500 мг | 7.8% | 3.1% | 1281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 4.4% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.929 мкг | 400 мкг | 5% | 2% | 2007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 6.4% | 620 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 3.7% | 1086 г |
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4695 мг | 20 мг | 17.3% | 6.9% | 576 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.18 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 145.68 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.8% | 686 г |
| Кремний, Si | 1.581 мг | 30 мг | 5.3% | 2.1% | 1898 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2332 г |
| Натрий, Na | 303.01 мг | 1300 мг | 23.3% | 9.3% | 429 г |
| Сера, S | 135.41 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.4% | 738 г |
| Фосфор, P | 177.5 мг | 800 мг | 22.2% | 8.9% | 451 г |
| Хлор, Cl | 395.43 мг | 2300 мг | 17.2% | 6.9% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.725 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.9% | 1379 г |
| Марганец, Mn | 0.2848 мг | 2 мг | 14.2% | 5.7% | 702 г |
| Медь, Cu | 66.06 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 5.732 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.3% | 1221 г |
| Никель, Ni | 0.856 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.389 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Титан, Ti | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46350 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.4146 мг | 12 мг | 11.8% | 4.7% | 848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.616 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.369 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лизин | 0.962 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.413 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Глицин | 0.398 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.421 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.139 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.556 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.826 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.527 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Выпечка с курицей и сыром составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».