| Nerkowiec ✓ | 55 г |
| Żurawina suszona ✓ | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.8 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.6% | 1490 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.9% | 206 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 5.3% | 463 г |
| Углеводы (общие) | 37.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.3% | 571 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 62.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.6% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 37.28 мг | 500 мг | 7.5% | 1.8% | 1341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 3.3% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.95 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.3% | 1054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.08 мг | 15 мг | 27.2% | 6.6% | 368 г |
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.205 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.5% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 4.6% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0416 мг | 20 мг | 20.2% | 4.9% | 495 г |
| Ниацин | 1.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.2 мг | 2500 мг | 13% | 3.2% | 766 г |
| Кальций, Ca | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3344 г |
| Кремний, Si | 33 мг | 30 мг | 110% | 26.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 150.3 мг | 400 мг | 37.6% | 9.2% | 266 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Сера, S | 84.97 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1177 г |
| Фосфор, P | 116.9 мг | 800 мг | 14.6% | 3.6% | 684 г |
| Хлор, Cl | 4.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 46465 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.266 мг | 18 мг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 4.015 мкг | 10 мкг | 40.2% | 9.8% | 249 г |
| Литий, Li | 2.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5353 мг | 2 мг | 26.8% | 6.5% | 374 г |
| Медь, Cu | 1249.35 мкг | 1000 мкг | 124.9% | 30.5% | 80 г |
| Молибден, Mo | 16.335 мкг | 70 мкг | 23.3% | 5.7% | 429 г |
| Никель, Ni | 2.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.705 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Стронций, Sr | 123.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34632 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 3.125 мг | 12 мг | 26% | 6.3% | 384 г |
| Цирконий, Zr | 19.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 22.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Mieszanka nerkowiec - żurawina ✓ составляет 409,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».