Мой здоровый рацион

Рецепт Вафельный торт шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафельный торт шоколадный

Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] 110 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] 180 г
Вафельные Коржи для Торта [Тореро] 75 г
Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа] 6 г
Вишня 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафельный торт шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.8 ккал 1684 ккал 6.8% 6% 1480 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 8.2% 1070 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2% 4308 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 7.3% 1203 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.8% 5000 г
Вода 72.6 г 2273 г 3.2% 2.8% 3131 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.9 мкг 900 мкг 0.4% 0.4% 23077 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.372 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 29155 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 3.3% 2624 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 0.4% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.091 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 54945 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1143 мг 20 мг 0.6% 0.5% 17498 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.54 мг 2500 мг 2.3% 2% 4271 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 11820 г
Кремний, Si 9.376 мг 30 мг 31.3% 27.5% 320 г
Магний, Mg 5.95 мг 400 мг 1.5% 1.3% 6723 г
Натрий, Na 4.57 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 28446 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 72993 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 0.8% 11594 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 125683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.6 мкг ~
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 5.72 мкг ~
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 0.5% 15789 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 32609 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 2% 4367 г
Литий, Li 0.686 мкг ~
Марганец, Mn 0.0183 мг 2 мг 0.9% 0.8% 10929 г
Медь, Cu 22.87 мкг 1000 мкг 2.3% 2% 4373 г
Молибден, Mo 0.686 мкг 70 мкг 1% 0.9% 10204 г
Никель, Ni 3.43 мкг ~
Рубидий, Rb 17.6 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 1.35 мкг ~
Фтор, F 2.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 134680 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 2.8% 3125 г
Цинк, Zn 0.0343 мг 12 мг 0.3% 0.3% 34985 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~

Энергетическая ценность Вафельный торт шоколадный составляет 113,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».