| Курица 1 кат. (Варка) | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 240 г |
| Подсолнечное масло | 24 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 60 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 60 г |
| Мука пшеничная высший сорт хлебопекарная обогощенная витаминно-минеральной смесью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1117 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.8% | 752 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.5% | 700 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 9.8% | 674 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 9.4% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.7% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 41.12 мг | 500 мг | 8.2% | 5.4% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 7.8% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.542 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 6% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.43 мг | 90 мг | 10.5% | 7% | 954 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.979 мг | 15 мг | 6.5% | 4.3% | 1532 г |
| Витамин Н, биотин | 5.541 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.4% | 902 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1174 мг | 20 мг | 25.6% | 17% | 391 г |
| Ниацин | 2.823 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.51 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.9% | 837 г |
| Кальций, Ca | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4562 г |
| Кремний, Si | 10.455 мг | 30 мг | 34.9% | 23.1% | 287 г |
| Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Натрий, Na | 13.36 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9731 г |
| Сера, S | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.2% | 928 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 7.7% | 860 г |
| Хлор, Cl | 40.45 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.375 мг | 18 мг | 18.8% | 12.5% | 533 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 7.245 мкг | 10 мкг | 72.5% | 48.1% | 138 г |
| Литий, Li | 15.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2227 г |
| Медь, Cu | 107.22 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 7.1% | 933 г |
| Молибден, Mo | 4.172 мкг | 70 мкг | 6% | 4% | 1678 г |
| Никель, Ni | 2.035 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.603 мкг | 55 мкг | 12% | 8% | 833 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.87 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12169 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.6% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 2.0953 мг | 12 мг | 17.5% | 11.6% | 573 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.688 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лизин | 0.882 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.505 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.731 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.428 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.38 г | min 16.8 г | 20.1% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.082 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с цыплёнком,овощами и клецками составляет 150,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».