| Малина | 300 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Алюлоза | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 31% | 645 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2696 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 6% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.97 мг | 500 мг | 2% | 4% | 5015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.865 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.27 мг | 90 мг | 22.5% | 45% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 6.4% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 1.541 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.2% | 3245 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.6% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5676 мг | 20 мг | 2.8% | 5.6% | 3524 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.23 мг | 2500 мг | 7.3% | 14.6% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 7% | 2895 г |
| Кремний, Si | 31.622 мг | 30 мг | 105.4% | 210.8% | 95 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14444 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7710 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 8.2% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 17.03 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 13506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 10.8% | 1850 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 32.4% | 617 г |
| Литий, Li | 2.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 17% | 1174 г |
| Медь, Cu | 139.46 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 27.8% | 717 г |
| Молибден, Mo | 12.162 мкг | 70 мкг | 17.4% | 34.8% | 576 г |
| Никель, Ni | 3.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 33951 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 28612 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1638 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 7326 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».