Мой здоровый рацион

Рецепт Перцы фаршировпнные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Перцы фаршировпнные

Куриное Филе [Троекурово] 100 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 28 г
Перец сладкий зеленый (Запекание) 500 г
Сыр "Царицынский" [Радость Вкуса] 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перцы фаршировпнные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.6 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1595 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 12.1% 784 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 9.5% 1000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.8% 5214 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8% 1176 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 3.3% 2834 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 216.8 мкг 900 мкг 24.1% 22.8% 415 г
бета Каротин 1.26 мг 5 мг 25.2% 23.9% 397 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.6% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 3.5% 2687 г
Витамин В4, холин 4.29 мг 500 мг 0.9% 0.9% 11655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 1.2% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.232 мг 2 мг 11.6% 11% 862 г
Витамин В9, фолаты 4.301 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9300 г
Витамин C, аскорбиновая 54.16 мг 90 мг 60.2% 57% 166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.546 мг 15 мг 3.6% 3.4% 2747 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 4.8% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.4502 мг 20 мг 2.3% 2.2% 4442 г
Ниацин 0.45 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.56 мг 2500 мг 5.4% 5.1% 1858 г
Кальций, Ca 7.34 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 13624 г
Кремний, Si 0.259 мг 30 мг 0.9% 0.9% 11583 г
Магний, Mg 5.46 мг 400 мг 1.4% 1.3% 7326 г
Натрий, Na 2.26 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 57522 г
Сера, S 7.64 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 13089 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 1.6% 5926 г
Хлор, Cl 2.55 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 90196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.407 мг 18 мг 2.3% 2.2% 4423 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 1.2% 7576 г
Кобальт, Co 2.571 мкг 10 мкг 25.7% 24.3% 389 г
Литий, Li 1.251 мкг ~
Марганец, Mn 0.1293 мг 2 мг 6.5% 6.2% 1547 г
Медь, Cu 85.8 мкг 1000 мкг 8.6% 8.1% 1166 г
Молибден, Mo 0.302 мкг 70 мкг 0.4% 0.4% 23179 г
Никель, Ni 0.561 мкг ~
Рубидий, Rb 6.6 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 6.26 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 63898 г
Хром, Cr 4.84 мкг 50 мкг 9.7% 9.2% 1033 г
Цинк, Zn 0.3647 мг 12 мг 3% 2.8% 3290 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~

Энергетическая ценность Перцы фаршировпнные составляет 105,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».