Мой здоровый рацион

Рецепт Лимон с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимон с сахаром

Лимон 165 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимон с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.5 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2291 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.5% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 8.4% 1622 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 12.2% 1111 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 4.6% 2903 г
Органические кислоты 5.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В4, холин 4.55 мг 500 мг 0.9% 1.2% 10989 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 4.9% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 3.7% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8.027 мкг 400 мкг 2% 2.7% 4983 г
Витамин C, аскорбиновая 35.68 мг 90 мг 39.6% 53.9% 252 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 1.6% 8427 г
Витамин РР, НЭ 0.1784 мг 20 мг 0.9% 1.2% 11211 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.7 мг 2500 мг 5.8% 7.9% 1716 г
Кальций, Ca 36 мг 1000 мг 3.6% 4.9% 2778 г
Кремний, Si 1.784 мг 30 мг 5.9% 8% 1682 г
Магний, Mg 10.7 мг 400 мг 2.7% 3.7% 3738 г
Натрий, Na 9.92 мг 1300 мг 0.8% 1.1% 13105 г
Сера, S 8.92 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 11211 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 3.4% 4082 г
Хлор, Cl 4.46 мг 2300 мг 0.2% 0.3% 51570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.8 мкг ~
Бор, B 156.1 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.568 мг 18 мг 3.2% 4.4% 3169 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.892 мкг 10 мкг 8.9% 12.1% 1121 г
Литий, Li 9.186 мкг ~
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 2.4% 5602 г
Медь, Cu 214.05 мкг 1000 мкг 21.4% 29.1% 467 г
Молибден, Mo 0.892 мкг 70 мкг 1.3% 1.8% 7848 г
Никель, Ni 0.803 мкг ~
Рубидий, Rb 4.5 мкг ~
Селен, Se 0.357 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 15406 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Фтор, F 8.92 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 44843 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 27778 г
Цинк, Zn 0.1115 мг 12 мг 0.9% 1.2% 10762 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%

Энергетическая ценность Лимон с сахаром составляет 73,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».