| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция | 500 г |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus | 500 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 15.8% | 571 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10% | 903 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 36500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 7.9% | 1141 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 23.3% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 21.3% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 17.1% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.754 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.2% | 1441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.475 мкг | 3 мкг | 49.2% | 44.4% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 6.4% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 3.8% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2157 мг | 20 мг | 26.1% | 23.6% | 383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.1 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.2% | 980 г |
| Кальций, Ca | 73.29 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.6% | 1364 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Натрий, Na | 108.64 мг | 1300 мг | 8.4% | 7.6% | 1197 г |
| Сера, S | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3153 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 14.9% | 607 г |
| Хлор, Cl | 156.34 мг | 2300 мг | 6.8% | 6.1% | 1471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.123 мг | 18 мг | 17.4% | 15.7% | 576 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 10.5% | 866 г |
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 4.2% | 2125 г |
| Медь, Cu | 421.43 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 38% | 237 г |
| Молибден, Mo | 1.745 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.3% | 4011 г |
| Селен, Se | 1.1 мкг | 55 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Фтор, F | 70.51 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5673 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 7.8862 мг | 12 мг | 65.7% | 59.3% | 152 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыби-тяй составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».