| Чечевица, зерно (Варка) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| гхи | 8 г |
| кумин | 5 г |
| Горчица-семя | 5 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.6% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.4% | 5600 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.012 мкг | 400 мкг | 3333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 18072 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8468 мг | 20 мг | 4.2% | 7.9% | 2362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.85 мг | 2500 мг | 4.6% | 8.6% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5211 г |
| Кремний, Si | 13.19 мг | 30 мг | 44% | 82.6% | 227 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 6.9% | 2695 г |
| Натрий, Na | 9.85 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 13198 г |
| Сера, S | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3610 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 15.8% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 13.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 21% | 892 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.913 мкг | 10 мкг | 19.1% | 35.8% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.2044 мг | 2 мг | 10.2% | 19.1% | 978 г |
| Медь, Cu | 110.55 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 20.8% | 905 г |
| Молибден, Mo | 12.778 мкг | 70 мкг | 18.3% | 34.3% | 548 г |
| Селен, Se | 3.29 мкг | 55 мкг | 6% | 11.3% | 1672 г |
| Фтор, F | 86.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4621 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.8% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4038 мг | 12 мг | 3.4% | 6.4% | 2972 г |
Энергетическая ценность Суп з червоної чечевиці составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».