| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 1000 г |
| Свинина, вырезка (Варка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 16.2% | 704 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.9 мкг | 900 мкг | 17.8% | 20.3% | 563 г |
| бета Каротин | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 21.9% | 521 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.519 мг | 1.5 мг | 34.6% | 39.5% | 289 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 31.08 мг | 500 мг | 6.2% | 7.1% | 1609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 10.6% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 24.5% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.113 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 20.5% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.16 мг | 90 мг | 60.2% | 68.7% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 2.348 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.4% | 2129 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8303 мг | 20 мг | 9.2% | 10.5% | 1093 г |
| Ниацин | 1.937 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.03 мг | 2500 мг | 9.9% | 11.3% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 21.66 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4617 г |
| Кремний, Si | 7.598 мг | 30 мг | 25.3% | 28.9% | 395 г |
| Магний, Mg | 17.72 мг | 400 мг | 4.4% | 5% | 2257 г |
| Натрий, Na | 16.79 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.5% | 7743 г |
| Сера, S | 126.57 мг | 1000 мг | 12.7% | 14.5% | 790 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 15.4% | 739 г |
| Хлор, Cl | 32.41 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7097 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.203 мг | 18 мг | 6.7% | 7.6% | 1496 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.7% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 6.246 мкг | 10 мкг | 62.5% | 71.3% | 160 г |
| Литий, Li | 27.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1093 мг | 2 мг | 5.5% | 6.3% | 1830 г |
| Медь, Cu | 116.64 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 13.4% | 857 г |
| Молибден, Mo | 7.054 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.5% | 992 г |
| Никель, Ni | 6.824 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.784 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.6% | 7015 г |
| Фтор, F | 30.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13236 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 18.7% | 609 г |
| Цинк, Zn | 1.373 мг | 12 мг | 11.4% | 13% | 874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный мой составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».