| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 17.2% | 422 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 13.8% | 524 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 18.1% | 400 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 22730 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 650 мг | 1300 мг | 50% | 36.2% | 200 г |
Энергетическая ценность Водоросли вакаме составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».