| Лимон (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 10 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 10.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.5% | 20000 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 38.7% | 2341 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.16 мг | 500 мг | 312500 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.283 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 141343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 10.8% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0063 мг | 20 мг | 317460 г | ||
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.2 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.8% | 48077 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.4% | 17921 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 1.8% | 47619 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 2.7% | 30303 г |
| Натрий, Na | 1.22 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 106557 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 79365 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.9% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 155405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 1.8% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 2.7% | 32258 г |
| Литий, Li | 0.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 71429 г |
| Медь, Cu | 8.11 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 7.2% | 12330 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 19.8% | 4543 г |
| Никель, Ni | 0.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 94.65 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 21.6% | 4226 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном на утро составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».