| Геркулес Традиционный | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.8% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.1% | 2000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2696 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16051 г |
| Магний, Mg | 1.22 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 32787 г |
| Натрий, Na | 335.53 мг | 1300 мг | 25.8% | 41.9% | 387 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 511.04 мг | 2300 мг | 22.2% | 36% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 12.59 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7943 г |
| Молибден, Mo | 0.942 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.1% | 7431 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 73.17 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5467 г |
| Цинк, Zn | 0.0154 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 77922 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».